Мамы и детишки

Беременность

Совсем маленький

От года до трех

Дошколята

Школьники

Советы родителям

Детское здоровье

 

Красивая всегда

Домашняя косметика

Красота - это здоровье

Будем стройными

Ароматерапия

Эфирные масла для нашего здоровья

Уход за волосами

Уход за кожей

Искусство одеваться

Секреты красоты

Фитнес и Питание

 

Мужчина и женщина

Домашние заботы

Простые рецепты

Салаты

Сыры

Рыба

Супы

Закуски

Рукоделие

Карьера

Психология

Хорошие книжки

О собаках

Породы собак

Выбор щенка

Питание собаки

Уход за собакой

Здоровье собаки

Гороскоп собаки

Дрессировка

Фотоальбом

Статьи обо всем

 

 

 

 

Красивая всегда

Как быстро и правильно похудеть?

24 февраля 2013

Как быстро и правильно похудетьМногие женщины, имеющие излишний вес, мечтают быстро похудеть. Конечно же, самый главный секрет в потере лишнего веса заключается, в первую очередь, в ведении здорового образа жизни и правильном питании, а не в голодании.

Ешьте мало, но часто, ведь голод – основной враг правильного похудения. Порции еды должны быть небольшими, рекомендуется употреблять много разнообразных фруктов. Феномен быстро похудения заключается вот в чем: начните утро с фруктового салата, в рабочее время ешьте фрукты в качестве перекусов.

Если вы хотите быстро и правильно похудеть, откажитесь от фаст-фуда. Из вашего рациона должны быть исключены жиры. Старайтесь избегать употребления жирного мяса, колбас, пирожных, сдобы, различных сладостей, а также растительных и животных жиров. Чтобы компенсировать потребность организма в жире, можно употреблять льняное масло.

Откажитесь от «вредных» продуктов. К ним относятся макароны, консервы, чипсы, Кока-Кола и т. п. Такие продукты являются врагами быстрого похудения. Необходимо максимально уменьшить употребление углеводов. Благодаря этому вы сможете быстро и довольно заметно сбросить лишние килограммы. Можно немного побаловать себя овсянкой или рисом.

Существует диета, соблюдая которую, вы сможете похудеть за три дня. Для этого нужно приготовить специальный суп. Вам потребуется: кочан капусты, 4-5 шт. моркови, 5 шт. очищенных помидор, 2 шт. зеленого перца, петрушка и лук. Нарежьте все овощи небольшими кубиками, добавьте соли и сварите. В первый день диеты необходимо есть только суп и разные фрукты (кроме бананов). На следующий день также нужно употреблять суп, но фрукты следует заменить на сырые овощи. И на третий день – суп и различные овощи и фрукты.

Также ежедневно занимайтесь спортом. Лучше всего разделить тренировки на утренние и вечерние. Вечером можно позаниматься в тренажерном зале или устроить пробежку по парку.

 

 

 

 

Путешествия, Интернет, Новости компаний, Автоледи, Помоги себе, Реклама, Праздники, О недвижимости, Семья, Интерьер, О красоте и здоровье, Образование и карьера, Бизнес, Кино, Товары и услуги