Мамы и детишки

Беременность

Совсем маленький

От года до трех

Дошколята

Школьники

Советы родителям

Детское здоровье

 

Красивая всегда

Домашняя косметика

Красота - это здоровье

Будем стройными

Ароматерапия

Эфирные масла для нашего здоровья

Уход за волосами

Уход за кожей

Искусство одеваться

Секреты красоты

Фитнес и Питание

 

Мужчина и женщина

Домашние заботы

Простые рецепты

Салаты

Сыры

Рыба

Супы

Закуски

Рукоделие

Карьера

Психология

Хорошие книжки

О собаках

Породы собак

Выбор щенка

Питание собаки

Уход за собакой

Здоровье собаки

Гороскоп собаки

Дрессировка

Фотоальбом

Статьи обо всем

 

 

 

 

Ароматерапия

Бессонница - применение ароматерапии

Бессонница — расстройство сна, встречающееся как при различных органических заболеваниях, так и, в основном, при функциональных расстройствах нервной системы. Бессонница — это такое состояние, когда вам трудно заснуть или, заснув, вы рано просыпаетесь и не можете больше спать. Часто бессонница возникает как следствие сильного стресса, каких-то перемен или гормонального дисбаланса (например, во время менструации или менопаузы). Чаще встречается в пожилом возрасте.

Бессонница может появиться и у здоровых людей при смене режима сна, при отрицательных переживаниях и волнениях.

Одна из легко определяемых причин бессонницы — чрезмерный прием возбуждающих средств, таких как кофе, алкоголь или сигареты. Это может случиться и когда мы слишком мало двигаемся; старайтесь избегать снотворных препаратов и транквилизаторов, так как может развиться привыкание к ним.

Справиться с бессонницей могут помочь мелатониновые добавки или травяные чаи, например, ромашковый.

Подходящие масла

Лаванда, ромашка, душица, эфирное масло апельсина, роза, сандаловое дерево, иланг-иланг.

Способы применения

Ароматизация помещения, несколько капель на ткань возле подушки.

Рецепты:

  • При бессоннице: заварить 1 стаканом кипятка 15 г цветов первоцвета, греть на малом огне 1 мин и процедить, остудив. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды.

  • Втирать в затылочную ямку растительное масло, а также растереть маслом 6-7 суставов, ладони и пятки.

  • Лук дает хороший, крепкий и здоровый сон (нужно съедать по 1-2 головки перед сном).

  • При бессоннице следует мыть голову настоем травы душицы. Заварить 3 л кипятка горсть травы и настоять, укутав, 1-1,5 часа.

  • При бессоннице рекомендуется спать на подушке, набитой хорошо высушенным лесным сеном или сухим хмелем. Одновременно можно принимать перед сном по 1 ст. л. меда.

  • Чтобы быстрее уснуть, смочить одеколоном (духами, борным спиртом, лосьоном на спирту) небольшие кусочки ваты и заложить ими уши.

 

 

 

Путешествия, Интернет, Новости компаний, Автоледи, Помоги себе, Реклама, Праздники, О недвижимости, Семья, Интерьер, О красоте и здоровье, Образование и карьера, Бизнес, Кино, Товары и услуги