Этот раздел - руководство по питанию и выбору персональной диеты, это тщательно подобранные меню и множество рецептов. Примерные планы питания, справочные данные по калорийности пищи, основные сведения по диетологии. Десятки стратегий по правильному питанию, маленьких секретов и сногсшибательных идей по приготовлению самых разнообразных блюд могут быть взяты на заметку всеми, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или просто «с головой ушел в работу» и ему требуются калории для
подпитки исчезающих сил.
Сбалансированное питание часто становится проблемой при вечной
нехватке времени. У нас вы найдете рецепты быстрого приготовления
здоровой пищи, которые не заставят вас часами простаивать у плиты.
Проблема потребления жидкости также играет немаловажную роль в
питании. Поэтому советы, как предотвратить обезвоживание, как
приготовить необходимое питье и сколько чего нужно выпить за день,
безусловно, пригодятся читателям.
Спорт и активный образ жизни требуют своего подхода к питанию,
поэтому включены пошаговые планы для тех, кто хочет снизить свой вес, и
для тех, кому его не хватает.
У каждого — свои вкусы и пристрастия, поэтому я не обошла вниманием и
вегетарианцев, которые занимаются спортом и не употребляют мясо. Для них
подготовлены особые вегетарианские диеты.
|
